■成分の充実

成長期に必要な栄養素（アミノ酸・カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・アミノ酸（アルギニン、ロイシンなど）・ビタミンB群）・成長や健康のサポート成分がしっかり配合されているかを確認しましょう。

■効果が十分に期待できる根拠があるか

サプリを摂取しても、違いがイマイチ感じられないのでは意味がありません。
期待値はどのくらいなのか、事前に☑すると失敗サプリを避けられます。

1：栄養素の吸収を高める工夫
サプリにより工夫の方法はちがいますが、たとえばプラステンアップでは、直ぐに吸収できるようにアミノ酸を単体で配合。
さらに分子構造が吸収に有利なLアミノ酸を使用しています。

2：栄養素のバランスが優れている
栄養素はどれか1つでも不足してしまうと、他の栄養素の吸収を阻害してしまいます。
成長に必要な栄養素をたくさん無造作に詰め込んだようなサプリでは意味がないのです。
きちんと1日の食生活で不足しがちな栄養素を考え抜き、さらに成長サポートに必要な栄養素をバランス良く、体に働きやすい配合率で構成しているサプリだと優秀です。

3：多くの方に愛用され、違い実感度が高い
リピート率や商品満足度に注目です。
たくさんの方が使用しているということは、それほど違い実感度が高い・メリットがあることの証です。
必ず利用者の状況をチェックしたいですね。

■中高生向けの成長サプリか

たとえば中高生のカルシウムやマグネシウム、ビタミン類の目安摂取量は幼稚園・小学校のころに比べると1,5～2倍ほどに増えます。
そのため小学生向けに作られた成長サプリでは2倍、3倍と摂取する必要があり、カロリー過多、糖質過多になりがちに…。
全体的な栄養素のバランスもやはり中高生に適したものではありません。
必ず年齢に合わせた成長サプリを選択しましょう。

■安全性

サプリ習慣は毎日、できるだけ長く続けたいものです。
だからこそ、安全性はとても重視したいところですよね。

• 国内工場での製造
• 最小限の添加物・無添加
• 原材料がきちんと確認できる
• 放射能検査・食品分析検査・残留農薬検査などをクリアしている

■続けやすい価格

長く続けるためには、家計にやさしい続けやすい価格であることも大切です。

• 初回価格がお手頃で手軽に試せる
• 定期購入で安く手に入る
• 定期縛りがない

上記のような続けやすさを感じられる商品だと長く付き合うことができます。

■成長サポートサプリで迷ったら…

当サイトでは中高生の成長サポートに向くサプリを厳選してピックアップしました。
総合ランキング、安全性などの部門比較など、さまざまな角度からおすすめサプリを炙り出しているので、ぜひ参考にしてみてください。